导语：除了作业、经济等常见的压力来历外，有些看似往常不起眼的习气，其实也会成为诱发压力的凶手。爱美网为你总结10个你意想不到的压力源。 现代日子节奏加速，都市白领压力也很大，但有一些压力是可以尽或许的避免的。

  导语：除了作业、经济等常见的压力来历外，有些看似往常不起眼的习气，其实也会成为诱发压力的凶手。爱美网为你总结10个你意想不到的压力源。

  现代日子节奏加速，都市白领压力也很大，但有一些压力是可以尽或许的避免的。下面10种不良日子小习气会诱发压力，让你发生各种不活跃的心情。远离这些习气，有助于全方面进步身心健康水平。

  查询显现，到2015年，普通人均匀每天会花16个小时来触摸数字媒体。这种行为会使用户发生孤独感、作业倦怠感和技能上瘾。最好定时远离数字媒体。

  研讨标明，缺少运动会给人的生理和心思带来挫折感，训练能很好地抑制焦虑心情。

  移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的训练能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育训练还能进步认知功用。

  研讨显现，倾向于物质至上的参与者呈现伤口后应激症状的或许性较高，他们强制性或激动性购物行为的几率会添加。研讨人员还发现，物质至上主义者会增强压力的不良效应。

  时间短的压力并不或许影响睡觉。但不注重此现状，从而导致长时间缺少睡觉会让人易激惹性增强，更难处理压力。查询显现，疏忽因压力形成的失眠问题会让人进入恶性循环中。

  故意逃避烦恼反而会让人焦虑不安，限制心情会让压力内生化，从而对身心健康形成负面影响。

  逃避并不是最佳战略，越是逃避，工作就会变得越糟糕。对形成压力的事情选用活跃的办法应对，就能增强对它的掌控才能。