每个人都想脱节心理上的压力,可并非人人都能觉察到它的到来。如果有一个“压力检测计”,及时提示咱们压力要来了,该有多好。事实上,这样的“压力计”就在咱们的身体里藏着。很多人会有这样的感触:当压力到来时,身体会有一些敏锐的反响。比方压力大时,有的人会感觉胸闷、气短；有人感觉脖子、膀子或后背紧绷着,就像背了一个厚厚的铠甲；有人会头疼,还有人则会胃疼。

  一旦这些“报警”部位呈现不适,能选用有清晰的目的性的办法,让它放松下来,比方外出漫步、做按摩、深呼吸或许冥想等。在身体放松、舒畅的一起,心理上的压力也会随之减轻。当然,咱们也可以找到自己的积极心情目标,也便是身心愉快时哪儿特别舒畅,然后多发明这种时机。据《生命时报》

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